Startuj z nami | Dodaj do ulubionych
Poniedzia³ek 25 Maja 2026 Imieniny: Borysa, Magdy, Marii-Magdaleny     os�b on-line [1]


Naparstnica Digitalis to wysoka ro¶lina rosn±ca w pobli¿u lisich jam, miejscach po wykarczowanych drzewach, na obrze¿ach lasów w pó³cieniach. Hodowana w ogrodach jako ro¶lina ozdobna. Ten okaz ro¶nie w Ksi±¿añskim Parku Krajobrazowym.
fot. M. Szafirski

infoEXPRESS









poznaj SUDETY

wstecz strona g³ówna
27 Stycznia 2026, 11:12 | Różniste

„Dama broni siê sama” - ruszaj± bezp³atne zajêcia dla kobiet

Burmistrz ¦wiebodzic Pawe³ Ozga, zaprasza mieszkanki naszego miasta na kolejn± edycjê wyj±tkowego szkolenia z samoobrony „Dama broni siê sama”. Zajêcia rozpoczynaj± siê ju¿ 5 lutego i maj± na celu podniesienie poczucia bezpieczeñstwa, naukê skutecznych technik obronnych oraz budowanie pewno¶ci siebie w sytuacjach zagro¿enia.

Czy wiesz, jak zareagowaæ w obliczu ataku? Czy potrafisz skutecznie obroniæ siê przed chwytem, ciosem lub niebezpiecznym narzêdziem? Je¶li chcesz poczuæ siê pewniej na ulicy i nauczyæ siê profesjonalnych technik obrony – te zajêcia s± w³a¶nie dla Ciebie.

Podczas spotkañ uczestniczki pod okiem profesjonalistów bêd± zg³êbiaæ tajniki skutecznej samoobrony, w tym:

*naukê poprawnych ciosów bokserskich i kopniêæ,
*przyjmowanie stabilnej pozycji walki,
*obronê przed chwytami za szyjê, tu³ów oraz rêce,
*techniki obrony przed napastnikiem uzbrojonym w nó¿,
*wykorzystanie przedmiotów codziennego u¿ytku (klucze, telefon, d³ugopis) do obrony,
*sposoby unikania niebezpiecznych sytuacji i skutecznego wzywania pomocy.

Zajêcia prowadzone s± przez utytu³owanych trenerów z Fighter Klub Kaczmarek Grodowski.

Informacje organizacyjne:

Kiedy: Ka¿dy czwartek, godz. 18:15 – 19:15.
Gdzie: Hala OSiR ¦wiebodzice (Zielona sala – I piêtro).
Dla kogo: Kobiety w ka¿dym wieku, bez wzglêdu na poziom zaawansowania i kondycjê.
Co zabraæ: Wygodny strój sportowy i obuwie zamienne.
Wa¿ne: Udzia³ w szkoleniu jest ca³kowicie bezp³atny.

Projekt sfinansowany jest z bud¿etu Gminy ¦wiebodzice.

swiebodzice.pl


Przeczytany [172] Dodaj komentarz


KOMENTARZE:
Publikowane komentarze s± prywatnymi opiniami u¿ytkowników portalu. Redakcja portalu Twoje Sudety nie ponosi odpowiedzialno¶ci za tre¶æ opinii.

Redakcja portalu zastrzega, ¿e w komentarzach i opiniach nie mog± znale¼æ siê tre¶ci reklamuj±ce przedsiêbiorców, ich dzia³alno¶æ lub oferowane przez nich towary i us³ugi; nie mog± siê te¿ znale¼æ tre¶ci zabronione przez prawo, wulgarne, obra¼liwie, naruszaj±ce zasady wspó³¿ycia spo³ecznego, naruszaj±ce prawa Redakcji lub innych osób - w przypadku pojawienia sie takich opinii bêd± one przeredagowane, ich tre¶æ skrócona lub usuniêta.




Nie Przegap!
OG£OSZENIA


S O N D A
Jak odczuwasz przesilenie wiosenne?
Mam sporo energii, czujê siê ¶wietnie
Nie nad±¿am, ¶wiat pêdzi, a ja jeszcze w zimowym ¶nie
Nie czujê ¿adnego wp³ywu na mój organizm
g³osów: [0] opinii: [0]

Wiadomo¶ci // region

:: Termomodernizacja szkó³ w G³uszycy
Rusza kolejna inwestycja. Podpisane zosta³y umowy na wykonanie robót budowlanych oraz pe³nienie nadzoru inwestorskiego dla zadania obejmuj±cego termomodernizacjê budynków szkolnych:
• Szko³y Podstawowej nr 2 w G³uszycy – budynków nr 1 i nr 2 przy ul. Sienkiewicza 53,
• Szko³y Podstawowej nr 3 w G³uszycy przy ul. Kolejowej 8.

:: Gmina G³uszyca pozyska³a 248 000 z³ dofinansowania
Gmina G³uszyca pozyska³a 248 000 z³ dofinansowania z bud¿etu Województwa Dolno¶l±skiego w ramach zadania „Ochrona, rekultywacja i poprawa jako¶ci gruntów rolnych”. ¦rodki zostan± przeznaczone na realizacjê inwestycji zwi±zanych z budow± i modernizacj± dróg dojazdowych do gruntów rolnych.

:: G³uszyckie zadowy p³ywackie
O tym, ¿e ka¿dy powinien umieæ p³ywaæ, nie trzeba nikogo przekonywaæ. Nie ka¿dy musi lubiæ wodê czy wybieraæ basen jako sposób spêdzania wolnego czasu, jednak umiejêtno¶æ p³ywania jest jedn± z podstawowych kompetencji wp³ywaj±cych na bezpieczeñstwo dzieci i m³odzie¿y.

:: Dzieñ dziecka w Kamiennej Górze
Miejskie Centrum Kultury Fizycznej w Kamiennej Górze i Miasto Kamienna Góra zapraszaj± na obchody Dnia Dziecka, które odbêd± siê w sobotê, 30 maja 2026 roku, w godzinach 14:00–18:00 na stadionie miejskim przy ul. ¦ciegiennego 11.

:: Wielkie ¶wiêtowanie na szczycie z okazji 120 lat Wie¿y na Wielkiej Sowie ju¿ jutro!
Ju¿ 23 maja na szczycie Wielkiej Sowy odbêd± siê obchody 120. urodzin jednej z najbardziej rozpoznawalnych atrakcji Gór Sowich – Wie¿y Widokowej na Wielkiej Sowie.


Archiwum

Szukaj w newsach:
Szukaj po czasie emisji:
Maj 2026
Po Wt Sr Cz Pi So Ni
123
4 5 6 7 8 910
11 12 13 14 15 1617
18 19 20 21 22 2324
25 262728293031


Copyright Twoje Sudety © 2004 | Wszelkie prawa zastrze¿one. Kopiowanie lub jakiekolwiek inne powielanie i wykorzystywanie wszelkich materia³ów zamieszczonych w serwisie - bez zgody redakcji - wzbronione. Kontakt: redakcja@twoje-sudety.pl
Kontakt w sprawie reklam na serwisie

polityka oczami kobiet - doradca biznesowy play - ceramika Boles³awiec kropka - dom seniora strzegom - skup odpadów po produkcyjnych